L’oli d’oliva és un aliment bà sic de la nostra dieta. A l’Antiga Roma, de fet, l’oliver es considerava un arbre sagrat i a la Babilonia el metge es coneixia com asu, que vol dir coneixedor dels olis.
Tot això es deu a les seves nombroses propietats. L’oli d’oliva sense refinar, com el que preparen a Dauliba, és ric en vitamina E, ferro, calci i fitoesterols (substà ncies que ajuden a bloquejar l’absorció del colesterol). A més, la grassa mono insaturada col·labora en la prevenció de malalties cardiovasculars i alguns tipus de cà ncer.
Ingerir oli d’oliva regula el trà nsit dels aliments dins l’estomac i equilibra el PH del cos. Aixà doncs, evita l’acidesa estomacal i millora l’assimilació d’alguns micronutrients com la vitamina D, el fòsfor o el magnesi, afavorint la protecció dels ossos i prevenint l’osteoporosis.
Els beneficis, no obstant, són múltiples. A continuació et presentem alguns dels beneficis per la salut:
- És un antiinflamatori ple d’antioxidants. Grà cies al seu contingut en vitamina E prevé l’oxidació de les cèl·lules i dels teixits del nostre organisme, retardant l’envelliment, donant a la pell un aspecte més jove i enfortint el sistema immunològic.
- A diferència del que es pot pensar, no tots els olis i els greixos són dolents. Els mono insaturats o no saturats, com el que ofereixen a Dauliba, ajuden a disminuir els nivells de colesterol, regulen la pressió arterial (evitant situacions com la hipertensió) i prevenen malalties cardiovasculars.
- L’oli d’oliva és la clau per a gaudir d’una bona digestió. Evita l’acidesa gà strica, lubrica els intestins i facilita el trà nsit intestinal. Ajuda, doncs, en casos de gastritis i dolors estomacals.
- Aconsegueix regular la glucosa en sang, fins i tot arribant a disminuir-lo en un 12%, segons estudis recents. S’afavoreix la regulació dels triglicèrids, doncs, i resulta beneficiós per les persones que viuen amb diabetis.
- Les grasses saludables que conté l’oli d’oliva no només prevenen malalties com la diabetis o el colesterol, sinó que també ajuden a la salut mental. Millora la funció cognitiva, combat la deterioració mental i prevé malalties com l’Alzheimer.
- Els seus beneficis no es limiten a l’interior del nostre cos; també és un ingredient estrella a l’hora de cuidar la nostra pell i el nostre cabell, grà cies a propietats com l’omega 9, que restaura els nivells naturals de l’humitat del cos.

Text i fotografia: DAULIBA.COM